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今春の体調総括

3月と4月は体調(身体と精神状態の両方)を崩しやすいのですが、振り返ると今年もやはりという感じでした。

気温や天気の変化に体が対応しきれず、不調に陥ります。昨年はストレスで椎間板ヘルニアになって苦しみました。

今年は、4月上旬までは驚くくらい調子がよく、中旬からがくんと調子を落とした感じです。

もしかすると調子がよい時期はわずかに軽躁状態だったのかもしれませんが、言い切れるほどのエピソードはないのでわかりません。暖かくなって活動的になり、その疲れが出たとも考えられます。

調子を落とした直接的な原因の一つは、睡眠の質低下だと思っています。寝つきが若干悪かったり、眠りが浅くて朝すっきりしなかったり、夜中に目が覚めるといったことが増えています。

温熱刺激の治療院に頻繁に通って自律神経を整えてもらって何とか維持していますが、もう少し精神状態が上向くまで、しばらく辛抱です。

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墓参り

彼岸の墓参りに北九州に行きました。

天気がよく気持ちのいい一日で、帰りは3号線でなく海沿いのルートでのんびり移動しました。

往復の運転はちょっと疲れましたが、一仕事終えてほっとしています。

ストーブ購入

我が家の石油ストーブ3台(30年使用)がすべて壊れてしまったため、電気屋で購入。

家が温かくなって快適です。

温泉に行く

連休なので、日帰りで妻と二人で近くの温泉に行ってきました。

お湯がなめらかで気持ちよく、施設の雰囲気も昔ながらの古い感じで気に入っているので、疲れたときはここに行くことにしています。

ただ、施設内喫煙フリーなのが残念です。そんなに広くないロビーで吸っている人が常に3人くらいはいるので、妻を待っている間にのどや頭が痛くなってしまいました。分煙になったらうれしいのですが…。



太宰府大会会場へ

自律神経を整えるため、定期的に温熱刺激療法の治療院に通っています。

今日も午後から今年初の施術を受けに天神へ。自律神経を含め体調はよいようです。

その後、数年ぶりに太宰府天満宮へ行きました。用事で西新へ行く予定だったのですが、出かける直前に競技かるた太宰府大会の開催日であることを知り、どうしても会場に行かなければならない気がして、急きょ行先変更しました。

未だに対人恐怖の症状が出ることがあり、人がたくさんいる場所に入れるか心配でしたが、無事かるた大会会場に15分ほど滞在(大会会場に入れたのは多分5年ぶりくらい)。思いがけず多くの方と言葉を交わすこともできました。疲れましたが、明日休めば回復できると思います。

大会スタッフは皆さん大変そうで、手伝いもせずに日々過ごしていて申し訳ない気持ちにもなりましたが、今は考えないようにしたいです。


忘年会

職場の忘年会がありました。

医者に止められていたので、仕事関係の忘年会に参加するのは10年ぶりくらい。

居酒屋に向かって中洲を歩いていると、賑やかな街の空気にとまどいながらも少しずつなじんでいく感じがありました。幹事として奔走する機会が多かったので、身体が覚えていたのかもしれません。

19時に始まった宴席では、お酒を無理強いされることなく、乾杯の生ビール1杯のあとはお茶にチェンジ。後輩から日本酒を1杯すすめられたくらいで無事終了です。

今後断れない宴席も増えると思われ、少しずつ慣れていけたらと思います。


プロフィール

かるたマン

Author:かるたマン
アラフォーの社会人。妻とネコと3人暮らし。
2009年にうつ病と診断(3年後に双極性障害と診断変更)されて休職。幾度かの復職失敗や入院、リワークプログラムを経験して、現在は復職継続中。薬処方なしで生活できるようになりました。
発症をきっかけに、学生時代にやっていた競技かるたを再開(最近は控え気味)。
それなりに生きていけたら幸せです。

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